Скачать все книги автора Бим Бэкман

Эта книга представляет собой исчерпывающий гид по таиландскому боксу - древнему боевому искусству, зародившемуся на территории Таиланда и распространенному во всем мире. Она описывает не только технику и тактику этого вида спорта, но и акцентирует внимание на важных воспитательных аспектах, которые помогают формированию личности спортсмена. Книга богато иллюстрирована, что делает ее еще более доступной и понятной для читателя. Если вы хотите познакомиться с таиландским боксом и развить в себе такие качества, как настойчивость, самообладание и смелость, то эта книга идеальный источник знаний и вдохновения.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Shape, упражнения восточных единоборств и бокса занимают почетное место в топ-5 программ тренировок. Неудивительно! Боевой фитнес подходит как для мужчин, так и для женщин разного возраста (включая пятидесятилетних), и не имеет серьезных противопоказаний. Этот вид тренировки развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кроме того, благодаря боевому фитнесу вы можете сжечь значительное количество калорий и избавиться от лишнего веса. Одна тренировка может помочь вам похудеть на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. В отличие от обычных кардиотренировок, бега и силовых упражнений, боевой фитнес даст вам непревзойденный эффект.

Автор представляет новый подход к тренировкам – боевой фитнес, который целостно воздействует на организм, уделяя внимание каждой части тела. Этот метод тренировки предлагает полный спектр упражнений и приемов, которые взаимодействуют друг с другом и помогают развить силу, гибкость и координацию вашего тела. Подчеркивается, что боевой фитнес является гармоничным и эффективным подходом к физической тренировке. В результате регулярных занятий, вы станете более сильными и энергичными, достигая запредельных высот в своей физической форме.