Скачать все книги автора Арнольд Шварценеггер

Книга "Советы чемпиона" рассказывает о пути к успеху Арнольда – самого великого культуриста в мире. Его история начинается с момента, когда ему исполнилось пятнадцать лет и он решил стать лучшим в этом деле. В книге читатель найдет вдохновляющие моменты из жизни Арнольда, его тяжелые тренировки, победы и поражения, а также ценные советы по достижению поставленных целей. Эта книга станет источником мотивации для тех, кто стремится к успеху в спорте и в жизни в целом.

"Автобиография" - это книга, написанная Арнольдом, и в ней он рассказывает о своем пути к достижению главной цели в жизни - стать лучшим культуристом в мире. Отрывок начинается с воспоминания о юности, когда молодой Арнольд понял, что его страстью является культуризм. Он рассказывает о своих первых опытах и тренировках в спортзале, а также о том, как он перешел от командных видов спорта к индивидуальным и наконец, нашел свое призвание в культуризме. Отрывок заканчивается с моментом, когда Арнольд понял, что культуризм - это его жизнь и его основная цель. В книге он подробно рассказывает о своих тренировках, достижениях и о том, как он стал одним из самых известных и успешных культуристов в мире.

Аннотация: Книга "Учебник культуризма" рассказывает о поиске и осуществлении своей страсти в жизни. В основе истории лежит отрывок о прошлом главного героя, Арнольда, который уже с пятнадцати лет понял, что хочет стать лучшим культуристом в мире. В своем путешествии к достижению этой цели, он пробует разные виды спорта, но только культуризм дает ему ощущение победы и восторга. Книга показывает, как главный герой находит свое истинное призвание и идет по индивидуальному пути, настоящими вознаграждениями для него становятся признание и узнаваемость. Книга помогает читателю понять важность нахождения своих интересов и страстей для достижения собственного счастья и успеха.

"Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета" - это книга, которая предоставляет информацию о правильном питании для достижения оптимальных результатов в тренировках и развитии мышц. Автор подчеркивает важность предоставления организму достаточного количества энергии и сырья для эффективной тренировки. Книга обращает внимание на то, что правильное питание включает не только понимание необходимости употребления определенных продуктов, но и знание о основных питательных веществах и их взаимосвязи с тренировками. Автор также подчеркивает значимость пищевых добавок, которые помогают не только развитию мышц, но и укреплению иммунной системы организма. Книга рассматривает преимущества правильного питания, от восстановления после тренировок до улучшения кожи и функционирования внутренних органов. Она также предоставляет примеры успешных культуристов, которые приписывают свой успех правильному питанию и использованию пищевых добавок. В целом, книга выделяет значительный прогресс в научном подходе к питанию и его влиянию на достижение лучших результатов в бодибилдинге.

"Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.4 Соревнования" является источником полезной информации о позировании в бодибилдинге. Автор подчеркивает, что способ демонстрации вашей мускулатуры на соревнованиях играет жизненно важную роль и может определить вашу победу или поражение, даже независимо от качества вашей физической формы. В отрывке книги автор приводит аналогию с картиными полотнами, которые, когда они были выставлены в эстетичной обстановке с хорошим освещением, выглядели совсем иначе и вызывали уважение и восхищение зрителей. Автор также отмечает, что подготовка и тренировка перед соревнованиями играет важную роль в достижении успеха в бодибилдинге, а способность продемонстрировать свою мускулатуру перед судьями является ключевым фактором в получении положительного результата. В отрывке также приводятся примеры, когда первоначальное впечатление от участников соревнований было изменено после их демонстрации мускулов на сцене. Общая идея отрывка заключается в том, что позирование играет важную роль в достижении успеха в бодибилдинге и требует подготовки и умения эффективно демонстрировать свою физическую форму.

Аннотация книги "Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.2. Программы тренировок" Книга представляет собой подробное руководство по тренировкам в бодибилдинге. Автор начинает с основных принципов тренировки, объясняя, что чтобы выглядеть как культурист, необходимо тренироваться по специальной программе. Он обращает внимание на то, что только культуристы обладают рельефным и полностью развитым мускулистым телом. Книга рассказывает о том, что для достижения желаемых результатов необходимо не только упорно и тяжело тренироваться, но и тренироваться с умом. Автор говорит о том, что для этого необходимо овладеть фундаментальными принципами бодибилдинга и применять их с самого начала. В дальнейшем автор поэтапно предоставляет читателю новые идеи и переводит его от одного уровня сложности к следующему. Также автор описывает различные потребности людей, занимающихся бодибилдингом, такие как улучшение физической формы, повышение результатов в спорте или желание развивать рельефную мускулатуру для соревнований. Книга подчеркивает важность основ и принципов тренировок в бодибилдинге, а также значимость выполнения основных упражнений на любом уровне сложности. Автор призывает каждого читателя овладеть основами тренировок и создать свою программу тренировок, учитывая личные потребности и особенности своего организма.

Знаменитый актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер рассказывает о своем пути к совершенному телу и делится ценными советами для тех, кто мечтает преодолеть свои физические возможности. В этой книге вы найдете уникальный психологический тренинг, программа тренировок для различных групп мышц, особенности питания и восстановления после тренировок. Более того, автор поделится опытом подготовки к самым престижным бодибилдинговым соревнованиям в мире, а также предоставит информацию о последних результатов соревнований "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". Будь вы начинающим спортсменом или опытным профессионалом, советы от самого влиятельного культуриста гарантированно будут интересны и полезны.

Введение Книга "Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения" представляет собой иллюстрированное руководство по тренировкам и упражнениям для развития различных частей тела. Автор, имея собственный опыт в соревнованиях и бодибилдинге, признает важность достижения идеального телосложения и выбирает нескольких известных чемпионов, чтобы иллюстрировать разные упражнения. Внимание уделяется деталям фотографий, чтобы обеспечить эффективность и безопасность тренировок. Строгая техника упражнений является ключевым фактором для развития мышцы. Книга также содержит фотографии автора на разных этапах его развития в бодибилдинге. Они создают альбом его личной истории и могут использоваться в качестве технических иллюстраций. Отрывок В отрывке представлено введение и часть, посвященная плечевому поясу. Описываются две мышцы - дельтовидная мышца и трапециевидная мышца, их анатомия и основные функции. Также упоминаются пиджаки с набитыми плечами, которые были популярны в 1940-х годах и придавали мужчинам V-образную форму. Обращается внимание на важность развития плечевого пояса. Аннотация Книга "Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения" является иллюстрированным руководством по тренировкам и упражнениям для развития разных частей тела. Введение подчеркивает важность достижения идеального телосложения в бодибилдинге и включает выбор нескольких известных чемпионов для иллюстрации упражнений. Детали фотографий и строгая техника упражнений рассматриваются как ключевые факторы для эффективности и безопасности тренировок. Представлены фотографии автора на разных этапах его развития и введение нового раздела по плечевому поясу, где описываются дельтовидная мышца и трапециевидная мышца, их анатомия и функции. Отрывок также обращается к стилю 1940-х годов с пиджаками, придающими мужчинам V-образную форму.

Книга рассказывает невероятную историю жизни Арнольда Шварценеггера. Он родился в маленьком австрийском городке в сложное время и начал без особых перспектив. Но уже в свои 21 год он жил в Лос-Анджелесе и был признан "Мистером Вселенная". За короткое время он овладел английским языком и стал величайшим бодибилдером мира. Он получил университетское образование и стал миллионером в качестве успешного бизнесмена и спортсмена. Ему удалось войти в мир знаменитостей и даже стать связанным с семьей Кеннеди. И через несколько десятилетий после приезда в Америку, он стал губернатором Калифорнии. В этой книге Арнольд Шварценеггер рассказывает о своей удивительной жизни, поделившись сочетанием дисциплины, упорства и множества возможностей, которые помогли ему достичь всего, что он имеет сегодня.

Эта книга рассказывает о жизни Арнольда Шварценеггера, о его падении и восхождении, о том, как он смог построить новую карьеру и сделать свою жизнь снова успешной. Автор с искренностью дает советы о том, как справиться с трудностями и двигаться вперед. Он говорит о том, что всегда есть выбор, но чтобы принять решение, нужно создать свою собственную шкалу оценки вариантов. Книга называется "Будь нужным", потому что эти слова были лучшим советом отца автору, и он надеется, что его советы не пропадут зря и помогут другим стать нужными в этом мире. Книга предназначена для тех, кто хочет изменить свою жизнь, независимо от возраста или социального статуса. Чем больше вы даете, тем больше получаете, и помощь другим поможет вам стать нужными для вашей семьи, друзей, страны и планеты.