Скачать книги серии МИФ Саморазвитие
Автор книги, врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон, на основе своего года испытаний исследует процесс формирования новых привычек. Она настоятельно рекомендует не ставить себе перед собой нереальные цели, а двигаться постепенно, приобретая по одной привычке в месяц. Автор детально описывает свой личный опыт, а также предоставляет научные обоснования и рекомендации для каждой привычки. Главный секрет успеха – любовь к себе и умение заботиться о себе. Книга будет полезна всем, кто стремится улучшить свое здоровье, настроение и обрести счастье. Это первое издание на русском языке. Закрепление новых привычек может быть сложным и смущает многих, однако автор демонстрирует, что достижение цели возможно, если подходить к процессу постепенно и давать себе время на адаптацию.
Этот новый релиз от Игоря Манна - последовательности его бестселлера, привносит еще 57 полезных правил для успешной жизни и бизнеса. Он раскрывает множество интересных тем: от эффективного чтения и взаимодействия с партнерами по бизнесу до стратегий франчайзинга и развития корпоративной культуры. Книга была создана благодаря популярной серии постов в Instagram Игоря, которые привлекли более 100 тысяч подписчиков за короткий срок. В этом издании автор основательно подводит итоги своего богатого опыта и делится ценными знаниями, помогающими преуспеть в различных сферах жизни.
Росс Элленхорн, психотерапевт и эксперт по психическому здоровью, предлагает нам новый подход к изменениям в жизни. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чего мы хотим достичь, автор советует разобраться, почему мы не можем этого сделать. Он рассматривает десять основных причин, блокирующих наши изменения, и помогает нам распознать наши мотивы саморазрушительного поведения. Эта книга не только поможет вам осознать, что удерживает вас на месте, но и восстановить веру в себя. Представленный на русском языке впервые, этот журнал заинтересует любого, кто интересуется психологией и самосовершенствованием.
В мире работы существует множество проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Однако специалисты из журнала Harvard Business Review пришли на помощь, предлагая нам простые, но невероятно полезные методы для разрешения этих сложных ситуаций. Они научат нас распознавать сигналы тревоги, видеть реальность и заступаться за себя. Более того, эта книга впервые появляется на русском языке, что делает ее особенно ценной для нас.
Махо Молфино, психолог и коуч для женщин-лидеров, анализирует популярные мифы, связанные с ролью "хорошей девочки". Она использует реальные примеры и свои собственные истории, чтобы помочь читателям разобраться, какой из этих мифов оказывает наибольшее влияние на их жизнь и в чем заключаются препятствия. Через разнообразные упражнения книга поможет читателям преодолеть собственные "слепые пятна" и раскрыть свой внутренний потенциал. Книга адресована женщинам, интересующимся психологией и саморазвитием. Это первое издание на русском языке.
Книга "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе" представляет собой практическое руководство, которое помогает читателям развить сочувствие и доброту к себе. Автор, Кристин Нефф, исследует понятие самосострадания и объясняет, почему оно является важным для нашего благополучия. В отрывке, автор обращается к читателю с вопросами о самоудовлетворенности, сравнении с другими и иллюзии о собственной уникальности. Используя примеры и анализ, Нефф показывает, что самолюбие не должно основываться на сравнении с другими, а настоящая доброта и сочувствие к себе могут привести к полной самореализации.
Этот текст исследует глубокий философский взгляд на нашу наиболее простую ежедневную активность - ходьбу, которая может стать источником бесконечной радости и удовольствия. Ходьба означает больше, чем лишь физическую выгоду, которую врачи и здоровый образ жизни могут приписывать ей. Она добавляет дополнительное измерение в нашу жизнь, даря нам немного неудобств, но открывая новые возможности и перспективы. По завершении чтения этой книги вас неизбежно поглотит желание сразу отправиться на прогулку. Книга впервые выпускается на русском языке.
В книге "Невероятный потенциал: как разблокировать свои способности" профессор Стэнфорда Джо Боулер разбирается с распространенными заблуждениями о врожденных способностях и доказывает, что наш мозг способен на постоянное развитие и обновление. Автор раскрывает перед нами шесть ключей, при помощи которых мы можем овладеть своим потенциалом без ограничений. Эта удивительная книга окажет нам помощь в построении восхитительной и успешной жизни, основанной на постоянном развитии нашего мозга.
В этой книге известная психолог и писательница Шахида Араби исследует проблему психологического насилия и показывает, кто может быть манипулятором и как себя вести, когда такие люди окружают вас. Путем использования доказанных терапевтических методов и упражнений вы научитесь распознавать первые признаки манипуляции и прекращать ее. Вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, восстановиться после них, установить здоровые границы и построить доверие к себе. Эта книга поможет всем, кто хочет контролировать свои отношения с токсичными людьми и не давать им повлиять на себя. Переведена на русский язык впервые.
Общепринято полагать, что после достижения определенного возраста, наш организм начинает неизбежно стареть и ухудшаться. Однако новые исследования, проведенные Дэйвом Эспри, показывают, что мы можем контролировать этот процесс. Вместо того чтобы просто стареть, можно использовать прожитые годы как стимул к развитию своего тела и обретению сверхчеловеческих способностей.
Эта книга раскрывает простые, но эффективные способы улучшения питания, освещения, сна и физической активности. Используя эти методы, мы можем улучшить нашу когнитивную функцию, стать более энергичными и сохранять отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Узнайте, какие конкретные корректировки могут помочь вам достичь максимальной работоспособности и сохранить свою молодость на многие годы вперед.
Если вы часто сомневаетесь в себе, слишком много критикуете себя и сравниваете себя с окружающими, вредя себе, то пришло время пересмотреть свое отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативных мыслей, оценить свои сильные стороны и стать добрее к себе. Она будет полезна всем, кто страдает от низкой самооценки и хочет укрепить уверенность в себе. Долой сомнения, добро пожаловать в мир положительного мышления!
В новой книге Ольги Лермонтовой, которая основательница самой большой платформы для профессионалов в СНГ "Карьерум. Клуб" и опытный карьерный коуч, вы найдете множество полезных советов и историй о том, как сделать свою работу интересной и приносящей радость.
Она рассказывает о всех аспектах успешной карьеры: от установки целей и мотивации до планирования и максимальной продуктивности. Также автор обсуждает важность профессиональной самооценки, развития сетевых связей и действий в сложных ситуациях, таких как кризисы.
Чтение этой книги поможет вам научиться планировать вашу карьеру и находить вдохновение в работе, а также покажет, как использовать все доступные ресурсы для достижения успеха.
Кроме того, с помощью реальных историй людей, которые сделали решительные шаги и изменили свою жизнь и карьеру, и эффективных упражнений вы сможете разработать свою стратегию и применять ее на практике.
Книга "Искусство жить" - это увлекательный рассказ о жизни и учениях выдающегося учителя Тит Нат Хана. Редактор Ольга Турухина рассказывает о своем общении и совместной работе с учителем, о том, как его мудрость и практичные советы изменили ее взгляд на мир и саму себя. Пройдя путь социальной работы, миротворчества и практики внимательности рядом с Тит Нат Ханом, автор погружает читателя в уникальный мир учения буддизма, его современное толкование и применение в современном мире. В книге вы найдете вдохновляющие истории о прозрениях и изменениях, произошедших в результате внимательного общения с учителем, который смог развить и углубить учения буддизма, адаптируя их к современным вызовам и потребностям.
В новой книге Владимира Моженкова рассказывается о том, как выставлять цели и преодолевать препятствия на пути к их достижению. Автор, опираясь на собственный опыт, предлагает эффективную систему, которая поможет вам достичь желаемого результата в различных областях жизни. Его принципы просты и универсальны, а значит, они могут помочь вам поставить собственные цели, достичь их и начать новую, успешную жизнь.
Познакомьтесь с Astra Linux - российской операционной системой, которая набирает популярность благодаря своим особенностям. В этой книге вы найдете практическое руководство по работе с текстовым редактором LibreOffice Writer, таблицами LibreOffice Calc и презентациями LibreOffice Impress. Автор также делится советами по специальным настройкам, работе с файлами и папками, помогая сделать работу с Astra Linux более комфортной. Узнайте все о возможностях этой операционной системы и освойте ее основы с помощью данного руководства.
"Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться" - это книга, в которой автор, имея сорокалетний опыт борьбы с тревожностью, делится своими стратегиями и методами управления психическим здоровьем. Он рассказывает о том, как он научился лучше понимать себя, справляться с эмоциями и реакциями, а также об эффективных практических методах, которые могут помочь многим людям. Автор осознает, что каждый человек уникален, и что тревожность может проявляться по-разному, но уверен, что опыт и знания, которые он приобрел, могут быть полезны для многих.