Скачивание книги "Калланетика за 10 минут в день" в формате PDF
Загрузка начнется автоматически. Если она не началась, нажмите сюда.
Другие форматы для скачивания:
Похожие книги
Это современная программа для тех, кто хочет быть привлекательным, но не имеет времени или желания посещать тренажерные залы или салоны красоты. Она основана на последних научных исследованиях в области фитнеса и здорового образа жизни и помогла многим женщинам вернуть свою физическую силу и привлекательность. Конечно, 15 минут в день недостаточно, чтобы достичь желаемого результата! Но если у вас есть 30-40 минут каждый день для работы над своим телом, то эта программа именно для вас. В книге вы найдете современные иллюстрированные упражнения, подробные советы по выполнению программы, полный комплекс упражнений, а также специальные мини-комплексы для работы над проблемными зонами, советы по уходу за кожей и дополнительные советы по дыхательным и релаксационным упражнениям. Кроме того, в книге представлены революционные методы организации питания без диет.
Хотите преобразить свое тело, стать более стройной и привлекательной? Избавиться от лишних килограммов и повысить уверенность в себе? Эта книга поможет вам достичь этих целей. В ней вы найдете эффективные упражнения для коррекции фигуры и простые рекомендации по питанию, которые помогут ускорить результат. Начните путь к идеальной форме прямо сейчас!
Фитбол - это не просто мяч для занятий фитнесом, это невероятно эффективный тренажер, который поможет вам вернуть гибкость и подвижность. Это устройство дает уникальную возможность работать не только над мышцами спины и позвоночника, но и улучшить их взаимодействие, координацию и равновесие. Также фитбол поможет улучшить вестибулярный аппарат и проработать мышцы всего тела. Поверьте, движение - ключ к здоровой и полноценной жизни, и фитбол поможет вам найти радость движения и оживить ваше тело.
Желаете преобразить свое тело, стать более стройной и привлекательной? Эта книга поможет вам избавиться от лишних килограммов, придать форму бедрам и округлость, стать объектом зависти всех вокруг. Не устраивает ваш размер одежды или форма ног? Перестаньте мечтать и начните действовать прямо сейчас!
Желание иметь красивую и упругую грудь не обязательно оправдывается операционными вмешательствами или силиконовыми имплантами, как думают многие. Тренировка мышц груди - дело не только мужчин. Если вы мечтаете о сексуальной ложбинке на груди и хотите сохранить ее упругость, то данная книга может оказаться для вас полезной. В мире фитнеса есть свои секреты, и упражнения, предложенные здесь, помогут вам сохранить форму и тонус груди, а также вернуть утраченное. Не забывайте про тренировки мышц рук - они помогут подчеркнуть вашу женственность.
Книга рассказывает о том, как наше восприятие еды зависит от цвета, запаха, вкуса, текстуры и температуры блюда. Автор объясняет, как наши ощущения влияют на принятие решения о том, что нам стоит есть, чтобы удовлетворить наши потребности. Нейрогастрономия не ставит своей целью насильно менять наше питание, она исследует, как мы воспринимаем вкус. Профессор Гордон Шеперд утверждает, что мы можем привыкнуть к более здоровой пище, не чувствуя, что что-то теряем. Автор книги расскажет, как можно обмануть мозг и переоценить вкусовые предпочтения. Не забывайте, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием решения об изменении питания всегда стоит проконсультироваться со специалистом.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
В современном обществе все больше молодых людей задумываются о планировании семьи более осознанно. С возрастом роженицы увеличивается, и с ним появляется множество волнений и неопределенностей. Подготовиться к такому значительному шагу порой кажется сложной задачей, когда в голове крутится множество вопросов.
Узнать, нужно ли менять свое питание, какие анализы сдать, посетить ли генетика и как повлиять на вероятность зачатия - обо всем этом подробно рассказывает Елена Петровна Березовская в своей новой книге. Она поможет вам разобраться в подготовке к беременности, расскажет, к каким врачам обратиться, какие проблемы могут возникнуть на вашем пути и как их преодолеть. И помимо этого, книга раскроет вам тайны работы вашего тела, и вы перестанете бояться неизвестности. Но важно помнить, что информация в книге не заменяет консультации специалиста, поэтому перед принятием каких-либо рекомендаций всегда лучше посоветоваться со специалистом.
Некоторым из моих подписчиков известны ощущения оргазма - это словно падение в бездну, словно электрический ток по телу. Но не всем это знакомо, и я решила написать книгу, чтобы изменить эту ситуацию. В ней я собрала факты из медицинских исследований, а также реальные истории обычных людей. По моему мнению, женский оргазм должен быть так же важен, как и мужской, и об этом можно открыто говорить с партнером. Если ты последуешь моим советам и рекомендациям, ты обязательно сможешь испытать свой первый оргазм или улучшить уже существующие ощущения.
Доктор Мейлан Хан, известный специалист по легочным заболеваниям, делится своими знаниями о том, как функционируют наши легкие и как ухаживать за ними, чтобы избежать различных проблем. Она обозревает последние исследования в области здоровья легких, выделяя риски, такие как загрязнение воздуха, курение, дым от лесных пожаров и вирусы.
Эта книга подойдет для тех, кто хочет обеспечить своим легким долгую и здоровую жизнь, и получить практические советы по уходу за этим важным органом. Но помните, что прежде чем применять рекомендации из книги, лучше проконсультироваться с врачом.
"Забудьте о жестких диетах и изнуряющих тренировках! Худейте по-новому и оставайтесь стройными навсегда!
Денис Маркелов предлагает простую систему, благодаря которой он сам избавился от 100 килограммов и помог десяткам тысяч людей достичь идеального веса.
Забудьте об устаревших методах и мифах, целью этой книги является помощь вам разобраться во всех аспектах процесса похудения и добиться желаемых результатов.
Получите необходимую мотивацию, поддержку и настрой, чтобы преобразить свое тело и сохранить результаты на всю жизнь.
Формат a4.pdf сохраняет издательский макет для удобства чтения."