Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены?

В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь!

Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

Из этой книги вы узнаете:

• почему наказание намного эффективнее награды,

• как заставить работать рациональную часть мозга и сдерживать негатив в личной и общественной жизни,

• как научиться извлекать пользу из плохих событий,

• как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

Отрывок из произведения:

Из этой книги вы узнаете:

• Почему плохое сильнее хорошего и во сколько раз (см. главу 1)

• Как освободить отношения от негатива (см. главу 2)

• Как победить страх (см. главу 3)

• Как критиковать конструктивно и сообщать плохие новости (см. главу 4)

• Почему наказание намного эффективнее награды (см. главу 5)

• Как защитить бизнес от негатива (см. главу 6)

• Как бороться с плохими отзывами (см. главу 7)

Рекомендуем почитать

Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.

Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Другие книги автора Джон Тирни

Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.

Остроумная пародия на литературу, предлагающую «легкий путь к успеху», написана уже известным у нас Кристофером Бакли (автором бестселлера «Здесь курят») в содружестве с Джоном Тирни. Герой романа, спившийся биржевой маклер-неудачник, волею судеб оказывается в обнищавшем монастыре. Там в один знаменательный день, воспользовавшись брокерскими услугами Самого Бога, он открывает семь с половиной законов духовно-финансового роста.

Популярные книги в жанре Психотерапия и консультирование

Ю.В.Решетов

АЗАРТHЫЕ ИГРЫ

Введение

Пyбликация имеет целью показать как проводится психоаналитическое моделирование. В качестве такой модели бyдет показан метод Казино. Конечно же, здесь бyдет описана не математическая модель знаменитого метода Монте-Карло, с помощью которого можно подсчитать площади и объемы сложных геометрических фигyр.

Самым ярким примером психоаналитической модели является теория либидо З. Фрейда, которой он пытался объяснить закономерности человеческой психики. Действительно это был революционный шаг, позволивший многое объяснить, но к сожалению не все процессы происходящие в человеческом мышлении yкладывались в прокрyстово ложе данной теории.

Ю. В. Решетов

Ч Е Р H А Я М А H Т И К А

Даже не мечтайте найти здесь исповедь. Мне исповедоваться не в чем. Потомy что y меня есть то, за чем обыватели ходят в хpамы и пытаются вымолить y безмолвных икон и идолов, обpащаются к самозванцам на pоль посpедников междy нами и Hим.

Когда я подошел к поpогy, то сpазy пpедyпpедили о том, что в отличие от пpестyпного миpа, где вход pyбль, а выход десять, y меня потом не бyдет никакого выхода. Да, мне не вpали, обpатного выхода в наивность более не бyдет. Впpочем нисколько об этом не жалею.

Решетов Юрий

ПPOTИBOЯДИE

или

Пpичины вoзникнoвeния тpaнca.

Пepeйдeм нeпocpeдcтвeннo к кypcy изyчeния пcиxичecкoй зaщиты. Итaк для тoгo, чтoбы избaвитьcя oт вoзмoжнoгo пcиxичecкoгo вoздeйcтвия co cтopoны пoклoнникoв Kapнeги, HЛП, Диaнeтики и Caeнтoлoгии, Xoлoтpoпнoгo дыxaния и дpyгиx новомодных мeтoдик мaнипyлиpoвaния пcиxикoй нeoбxoдимo yяcнить кaким oбpaзoм y вac мoгyт co cтopoны вызывaть тpaнcoвoe cocтoяниe, c пocлeдyющими нeпpиятными для вac пocлeдcтвиями?

Это необычная книга – о мужестве в борьбе с болезнью и о мужестве человека, не совсем обычного, в желании понять и принять этот мир. Первую часть книги составляет рассказ героини, вторую часть – комментарий врача-психотерапевта.

Я познакомилась с Элиной два года назад, выпустила ее поэтическую книгу «Истории длиной в стихотворенье», которая сейчас продается на портале электронных изданий «Литрес».

Ту книгу, которую вы держите в руках, Элина написала недавно. Вот как о ней отзывается автор второй части Алёна Шамрай: «Надеюсь, Вы оценили по достоинству смелость автора книги, Элины. Думаю, многие люди с психологическими проблемами или психическими расстройствами будут благодарны Элине за такой откровенный, наполненный отражением всех граней человеческих переживаний рассказ»…

Э. Ракитская,

член Союзов писателей Москвы, Израиля и Иерусалима

Этот текст – сокращенная версия книги Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

В книге Илсе Санд рассказывает, какие бывают эмоции и как распознать, что мы чувствуем на самом деле. Опираясь на многолетнюю практику, она учит людей с разным темпераментом по-разному справляться с неприятными эмоциями и выходить из конфликтных ситуаций, жить в гармонии с собственными чувствами и окружающими людьми, находить подход к тем, кто не умеет выражать своих эмоций, но главное – находить такой подход к себе.

Зачем читать

• Научиться распознавать эмоции и причины их возникновения.

• Узнать, какие дары содержатся в эмоциях, которые принято считать негативными.

• Понять, как выходить из конфликтных ситуаций с минимальным ущербом для себя и окружающих.

Об авторе

Илсе Санд – датская писательница-психотерапевт, священник, автор книг по психологии, в том числе по психологии интровертов (первая книга Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life переведена на 24 языка), много лет работала с людьми, обладающими повышенной чувствительностью.

Современные книги учат мыслить позитивно и жить на «светлой стороне». Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?

Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства – причина наших проблем.

Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы. Как только вы научитесь работать со своим подсознанием, Тень станет вашим главным союзником. Вместе с этой книгой вы сможете увидеть и принять свои «запретные удовольствия» и использовать их мощную созидательную силу.

То, что таится в вашем подсознании и порой причиняет боль, может быть ошеломительно круто!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В новом, дополненном, издании появилось предисловие и глава, где психолог Михаил Лабковский подробно разбирает каждое правило, говорит о нюансах и объясняет методику, чтобы применять ее стало проще. Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное – счастливее.

Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Автор задается вопросом, почему человек не получает от жизни радость и удовольствие: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми?

Отличительная черта подхода Лабковского – в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить – без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель издания этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочитает.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Карл Густав Юнг (1875–1961) – швейцарский психолог, психотерапевт, философ, социолог и культуролог – один из выдающихся ученых ХХ столетия, ученик Зигмунда Фрейда, основоположник аналитической психологии и психотерапии, основатель и президент Швейцарского общества практической психологии.

В настоящее издание вошли работы Юнга о Зигмунде Фрейде и психоанализе, написанные им в период 1906–1916 гг. и отражающие эволюцию его взглядов на учение Фрейда: от восторженного интереса и стремления к тесному сотрудничеству – до постепенного отдаления и разработки собственной оригинальной теории.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг

Я пыталась жить так, словно никогда не любила его. Молилась, чтобы сердце забыло о нем. И мне это почти удалось. Почти… Наша неожиданная встреча взбудоражила чувства, которые теперь я вынуждена скрывать, прятать за маской дружбы. Долго так не сможет продолжаться и в конце концов в фразе "Любить нельзя дружить" мне придётся поставить точку…

В книге: любовный треугольник, два очаровательных героя, запретные чувства, любовь сквозь года, ХЭ.

Супруга барона Грейнжа бесплодна, что делать, чтобы избежать унизительного развода? Идти к ведьме! Только сумеет ли благородная леди преодолеть все трудности, чтобы обрести желанное счастье? Мир меча и магии.

В Ривер Хайтс открылся контактный зоопарк! Нэнси, Бесс и Джорджи не терпится побывать там и поиграть с очаровательным шетлендским пони по имени Баттонс. Но, похоже, сам Баттонс вовсе не хочет встречаться с посетителями. Каждую ночь он таинственным образом исчезает из своего загона и бродит по городу!

Кто же выпускает Баттонса? И зачем? Неужели кому-то хочется, чтобы пони навсегда сбежал из зоопарка?

Юные сыщики выяснят правду!

Большая война между ведущими расами Протектората всё-таки началась, и теперь генералу Вершинину и его союзникам предстоит непростой путь домой через охваченную боевым безумием галактику, брошенную Старшими на произвол судьбы.