Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Женщины постоянно стремятся быть идеальными внешне и по весу, но часто этого не достигают. Однако, Светлана Бронникова, клинический психолог, знает, как исправить ситуацию. Она утверждает, что основная причина лишнего веса – это эмоциональные проблемы, которые толкают нас на переедание. Что делать? В книге представлены практические методы, которые помогут преодолеть зависимость от еды. Вместо того, чтобы запрещать себе определенные продукты, следует научиться слышать сигналы своего тела и понимать, когда оно насыщено. Таким образом, достижение идеальной фигуры становится возможным без мучительных ограничений. Воспользуйтесь предложенным планом в книге, чтобы избавиться от излишнего веса и проблем, перестав мучить себя как эмоционально, так и физически. Станьте стройными и спокойными!
Отрывок из произведения:

Светлана Бронникова – клинический психолог и психотерапевт, имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

Научный редактор: Никольская Н.В., психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности.

В оформлении переплета использована фотография: Dubova / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com

Популярные книги в жанре Самосовершенствование
"Как изменить жизнь за одну книгу" - это руководство для тех, кто стремится к осознанной жизни и не хочет быть похожим на всех. Автор помогает читателям понять, что жизнь состоит из множества микро-жизней, каждая из которых имеет свои цели, задачи и смысл. Она утверждает, что хоть жизнь и меняется постоянно, секрет успешных перемен заключается в том, чтобы инициировать их самому, а не реагировать на окружающий мир. Размышления автора заставляют задуматься о том, как можно стать хозяином собственной судьбы и изменить свою жизнь к лучшему.
Эта книга рассказывает о жизни и борьбе Глории Стайнем, идеолога феминизма, который борется за освобождение женщин от стереотипов и предрассудков. Она призывает каждую женщину быть собой и не подчиняться общественным ожиданиям. Глория показывает, что настоящая сила женщины проявляется в ее способностях и стремлениях, а не в соответствии стереотипам. Книга открывает для нас необычные истории и дает надежду на равенство и свободу каждой женщины. Ведь, как сказала сама Глория, истинные путешествия начинаются с шага за порог двери. Возможно, этот шаг изменит вашу жизнь. Книгу вы сможете получить в формате PDF A4, сохранив исходный макет издания.
В этой книге автор дает откровенные записки о своем опыте перехода с мертвой пищи на живую и настоящую. Он рассказывает не только о плюсах этого решения, но и о том, как помогают йога и медитация в этом процессе. Книга несет в себе искренний настрой, а не просто хвалебные описания. Подробности о переходе на живую пищу, его влиянии на организм и возможные последствия - все это можно найти в записках практика. Желающим следовать этому пути рекомендуется консультация специалиста, так как имеются медицинские противопоказания, о которых следует знать.
Книга предлагает технологию, способную помочь воплотить все желания, связанные со здоровьем, деньгами, отношениями и прочими аспектами жизни. Автор предлагает различные упражнения и практики, которые помогут вам понять свои истинные желания и найти способы их осуществления. Следуя шаг за шагом по этой технологии, вы сможете не только задумать желания, но и разобраться в себе и своей жизни. Формат PDF A4 сохранил оформление книги.
В новой книге "Хочу хотеть!" автор поможет вам разобраться в чувстве отчаяния и одиночества, которое иногда нас охватывает. Он предлагает способы простить себя за прошлые ошибки и начать жить полной жизнью. Открыв новые возможности и источники вдохновения, вы сможете наполнить свою жизнь лишь тем, что действительно приносит вам счастье и радость.
В книге рассматриваются три метода для принятия правильных решений: посредством съедания слона, сглатывания лягушки и правильного потребления брокколи. Автор знакомит читателей с инновационными подходами к управлению силой воли, избеганию тупости и формированию привычек. Он также дает советы по тому, как достигать целей, безупречно учиться новому и войти в число лучших. Посредством простого и яркого языка, Алексей Марков учит нас мыслить жёстко и точно, приправляя свои советы циничными шутками.
Учитель Омраам Микаэль Айванхов - французский философ и педагог, родившийся в Болгарии и переехавший во Францию в 1937 году. Его произведения отличаются разнообразием точек зрения на проблему развития личности. Он подчеркивает значение самопознания, самосовершенствования и организации жизни в своих работах. В своих мыслях он говорит о том, что умение читать и писать необходимо не только на бумаге, но и в понимании символов и знаков, присутствующих во вселенной, чтобы оставить свой след в этой "великой книге" магической силой своего духа.
В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга представляет собой систематизацию теоретических основ и практических методов арт-терапии. Она содержит сведения о разных направлениях данного вида терапии и предлагает методическое руководство для их применения. Отдельное внимание уделено исследованию искусства в его онтологическом аспекте, а также выяснению его происхождения и значения, которые являются ключевыми для успешной арт-терапевтической практики. Эта книга будет полезна для студентов, аспирантов, докторантов, а также для научных сотрудников из области психологии, педагогики и социальной работы. Она также может быть интересна для всех, кто интересуется вопросами лечения через искусство.
В своем произведении "Трактат об удаче" Е. С. Сапиро, спикер Законодательного собрания Пермской области и экс-министр региональной и национальной политики России, поделился своими воспоминаниями, которые были опубликованы в газете "Новый Компаньон". В этих воспоминаниях автор рассказал о своей прошлой жизни и вызвал большой интерес читателей. "Трактат об удаче" - это не просто повторение или продолжение предыдущей книги, она представляет собой новое произведение, отличающееся по содержанию, форме и философии. В книге также использованы фотографии из личного архива автора, которые добавляют особую атмосферу и помогают визуализировать его рассказы.
В книге "Диета 80/10/10" Дугласа Грэма вы найдете самое полное руководство по сыроедению, фрукторианству и здоровому образу жизни. Автор, доктор Грэм, который является одновременно спортсменом, тренером и диетологом, предлагает свои ценные знания и опыт, накопленные за многие годы. По всему миру он консультирует спортсменов самого высокого уровня, что подтверждает его компетентность в этой области. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится к здоровому питанию и образу жизни, основанным на принципах сыроедения и фрукторианства.
Есть моменты в жизни, когда мы чувствуем, что теряем уверенность в себе и не знаем, как себя вести. Некоторые люди всегда нервничают в общении с незнакомцами, а другие легко разговаривают с двумя-тремя людьми, но пугаются, когда окружены незнакомыми лицами. В этой книге вы найдете практические упражнения и полезные советы. Первые две главы объясняют, как вести себя социально уверенному человеку. Главы 3 и 4 покажут вам, как создать хорошее первое впечатление и научат эффективной стратегии общения. Главы 5 и 6 помогут вам справиться с трудностями и выйти из сложных ситуаций. На страницах главы 7 вы найдете советы о том, когда нужно молчать, а в главе 8 полное руководство по созданию блестящего впечатления. Эта книга поможет вам научиться уверенно общаться, находить общий язык с любым человеком и преодолевать преграды, которые мешают вам проявить свой потенциал в обществе. Она будет полезна для всех, кто стремится стать увереннее и успешнее в общении с другими людьми.